po cyklu

[...] ciezko rozpisac split na 3 dni. moim zdaniem nog nie powinno laczy sie z zadna partia, podobnie nie laczylbym plecow. po obu treningach w treningu z wieksza objetoscia (w cyklu uzyskiwania masy miesniowej) nie mam po prostu sil na nic. siady+wykroki+uginania+mc na prostych i nie mam sil nic robic juz po nogach, a martwy+drazek+wioslo i [...]

[...] się kończył to dokupie kolejne 200g. Odżywki dojdą pewnie wtorek/środa. Przewiduje 60 dniowy cykl. Po miesiący zapewne wprowadze lekkie zmiany w treningu. W ciągu tego cyklu zamierzam przyłożyć się ostro do cardio. Po każdym treningu siłowym oprócz nóg będe wykonywał interwały praktycznie do upadku sił. Powiedzmy 20min odpowiednio wysokiej [...]

AAA zapomniałem napisać, słuchajcie od 5 tyg trenuje tym samym planem, zostały mi jeszcze 4 tyg cyklu. Nie chce zmieniać całkiem planu bo efekty są ale myślałem o lekkiej zmianie tak żeby dodać jakiś nowy bodziec do treningu i uniknąć monotonii. Myślałem o przełożeniu tricepsa którego robie w pon z klatką na sobote żeby robić go z bicepsem. Bo po [...]

[...] Muszę też poeksperymentować z potrawami, więc może będą na tygodniu ciekawe przepisy ;) Mam też problem z maxami, otóż teraz niech zostanie jak jest, ale co po pierwszym cyklu hst? jak je zmierzyć? czy podać na oko? Nie podobało mi się aktualne mierzenie maxów, gdyż podszedłem do tego na odwal, więc następnym razem chce to zmienić. Pytanie [...]

[...] dawał rade, ale przy poręczach bez obciążenia już zaczął boleć i strzelać, więc musiałem skończyć po 3 powtórzeniach. Kiedyś już robiłem poręcze i nic nie bolało, ale w tym cyklu myśle że musze je na coś zamienić. Na co? Ostatnio ból w łokciach się nasila i boli często przy normalnych czynnościach. A jeszcze miesiąc temu nie miałem z nim żadnych [...]

[...] do dużych dawek i długich - przedługich cykli. Zaplanowałeś bolda solo i tak zrób. Zaplanowałeś dawki 200 mg też tak zrób. Jedyne co mogę Ci doradzić jako osoba po 3 cyklu bold solo - to zwiększanie dawek co 2 strzał. Tak aby nie jechać stałych przez cały ten czas cyklu. Wtedy będziesz miał cały czas progres. Druga rzecz, to zrób badania [...]

Knife prawda teraz bym nie wziął 150kg napewno, to poszło kiedyś na cyklu z winstrolu i boldenonu... ale tak jak pisałem po chorobie wszystko spadło do zera no i masz racje że zaczynam od zera. No i teraz nie ćwicze na wyniki siłowe, chcę tylko poprawić sylwetkę szymson dzięki odbijam 133mhz Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2011-01-28 22:29:33

Propa jednak nie zwiększe, chyba ze przez tydzien tylko. Ewentualnie zwieksze oxe ale to w nastepnym cyklu o ile bedzie taki... bo jak pisałem mam mocne tendencje do gino i już sie robią suty jak wentyle od tira, a pod nimi piłki golfowe do tego retencje dużą miałem zawsze ktoś z pojęciem ma jakąś sensowną rade co z tym zrobić? Dodać jakiś [...]

[...] ciężki cykl treningowy, lub powracasz po krótkiej przerwie do systematycznego treningu, to zajmij się: Treningiem regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]

[...] (jednak systematycznie)! Głownie to jedynie ćwiczenia na klate , biceps , naramienne , triceps i sporadycznie brzuch --- tragedia. Teraz dylemat: PYTANIE PIERWSZE Zacząć od cyklu I ( dla początkujących,ćwiczących bez konkretnego planu) , by zaadoptować się do wysiłku i po skończeniu całego cyklu pierwszego (ile on będzie całkowicie trwał?) [...]

A co sadzicie o Burpees jako podstawie do TABATY? http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M&feature=related Mam zamiar za dwa tygodnie po regeneracji po wlasnie konczacym sie 6-tyg. cyklu wlaczyc TABATE do programu cwiczen - 1x w tygodniu. Wydaje mi sie ze idealne cwiczonko ? Ale wypowiedzcie sie prosze. pozdrawiam DARNOK35

[...] Tydzień przerwy i start z 5x5 w niedzielę/poniedziałek (8.08/9.08). Kolejny cykl po 4 bądź 5 tygodniach na 2 tygodnie przed osiągnięciem maxów. Przerwy od obecnego cyklu będzie 4 tygodnie. A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na płaskiej 5 x 5 -wiosłowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poręczach 3 x max + brzuch/łydki B) -przysiad 5 x 5 [...]

Wuchta34, no cóż. Następnym razem dokładniej ustawię telefon. pavveeel, spoko, dzięki 22.09.2010 FBW 5x5 B /21 17 dzień cyklu 1. MC+szrugsy 10x20kg 5x60kg --------- 5x75kg 5x100kg 5x127kg 5x127kg 5x127kg (+3kg) Szrugsy tylko do 100kg. CR przechwytem, który i tak dziś puszczał, przez zakwasy na dłoniach po ostatnim uginaniu nachwytem. Ogólnie to [...]

[...] ja nie narzekałem a wręcz jestem zadowolony z tego pobudzenia, jest to lajtowy pobudzacz, na silniejszy bym sie nie zdecydował raczej bo mam problemy ze skokami cisnienia na cyklu ze spalaczami. zle sie czuje, zamulony, ciemno przed oczami.. jak przy hipoglikemii. nawet po kawie nieraz tak mam. kavę zeby dobrze czuć muszę być wyspany , jak na [...]

Moje zdanie jest takie: Na niektóre osoby coś tam działa,jeśli biorą długo i ogromne dawki, ale dla mnie jest to przereklamowany szajs, a w dodatku drogi Myślę, że jednak nie zniknie z puli supli, gdyż sporo osób ogłupionych reklamami zawsze dodaje je do cyklu kreatynowego. Ponadto często sięgają po niego sezonowcy.

[...] "odblokuje", tylko po prostu nie wróci do produkcji sprzed bomby. Co nie znaczy ze teściu bedzie na nizinach albo że jest skazanyny na htz. Inna kwestią są dawki, długość cyklu, profilaktyka, genetyka, wiek(bo szybciej sie odblokuje osoba 20letnia niż 35cio letnia) i to czy bił ktoś np 500mg deki czy 500mg "etykiety" ;-) bo sok od doktora [...]

[...] zaleca się comiesięczne wykonywanie testów ciążowych. Pacjentka może rozpocząć leczenie preparatem Roaccutane wyłącznie w drugim lub trzecim dniu następnego normalnego cyklu miesięcznego. W przypadku ponownego rozpoczęcia leczenia musi nieprzerwanie stosować te same skuteczne metody zapobiegania ciąży przez 1 miesiąc przed leczeniem, [...]

Wiec tak wymiarow nie mierze bo chce byc milo zaskoczony po koncu cyklu. Postanowilem ze pociagne go do konca kreatyny bo nie ma sensu zostawiac 100g. everr Jeszcze to nie jest to co chcial bym osiagnac Kuro Ehh kolana gdy nie robie siadow to wszystko jest ok. Gdy zrobie siady to bola przez 2 dni :/ Ciesze sie tym ze nogi dostaja przy MC i tez [...]

Po ostatnim cyklu, którego nie udało mi się skończyć z powodu choroby zostało mi 27 miarek(10g) Green M, 17(9g) cell p, 12 mono(5g( Zamierzam dokupić do tego assaulta i mono razem z betą z activlaba, te 300g po 5 krety i bety. w dt brałbym assaulta(36p, 36 dt) przed trenem, i po trenie przez 9 pierwszych treningów cp, a później do końca cyklu GM. [...]

[...] dużej poprawy nie widać , ale wydaje mi sie że to przez retencję wody , do której mogła sie przyczynić kreatyna . suplementacja Od niedzieli czyli od maja 29maja jestem na cyklu kreatynowym , na razie jest to jabłczan + mono ale za ok 4 tygodnie ,czyli 27 maja bedzie to samo mono . Na chwilę obecną wygląda to tak : Rano 5g mono po treningu [...]